在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何操作它，启动后的初次使用，建议先掌握基本功能，如启动、停机和速度调节等，确保对运行机制有全面了解。
启动跑步机：按下启动键，跑步机开始运作，运行模式将自动选择初始速度为1，适合初学者先进行热身运动，根据个人体质，可逐步调整速度；在有一定经验后，可适当提高运动难度。
第三,调整坡度设置：在机器运行时，可将调整坡度按钮调至适当位置，系统会自动设置运行速度，建议初学者保持基础难度，待掌握更多技巧后再逐步提升。
第四,设定运动时间：在运行界面，您可自行设置运动时间长度，建议控制在15至6分钟之间，以确保运动时间充分且有趣。
第五,实时监测性能：跑步机上配备数字显示屏，可实时显示当前速度、时间、距离、消耗热量以及心率等数据，双手握住把手芯片，可查看此时的心率。
注意事项：
- 确保跑步机处于静止状态,避免在运动中频繁调整参数。
- 选择适合的设备,根据您身体状况确定合适的速度和距离。
- 保持冷静,避免剧烈运动，以确保跑步机运行正常。
通过以上步骤,您将能够熟练掌握跑步机的操作方法，享受更高效的跑步体验！
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