减肥期间早餐应该吃什么

减肥期间早餐应该食用什么

肥早餐搭配建议：

1. 选择营养全面、低脂肪的食物：如水煮蛋、一片面包、一袋牛奶、一碗粗粮粥，有助于排便，不利于脂肪蓄积，对减肥效果好。

2. 避免高热量食物：如巧克力、奶油、蛋糕、饼干等，最好减少摄入量。

3. 注意三餐控制热量摄入：除了早餐，午餐和晚餐也要控制热量摄入，只有三餐都注意，才能起到减肥作用。