人为何丧失内在动力？\n\n 1. 看不到事情的好一面\n 只看到事情不利的一面：缺乏动力的人会对成功的机会感到非常悲观，\n 心理学家：这是一种低于平均水平的自我效能感，也是天生的能力，能影响项目甚至项目的结果，\n 如何解决：写下目标、简单地设想成功等方法可助于克服这个问题，但这些做法可能无法有效提升自我效能感，\n\n 2. 忘记了好处与回报\n 大多数无动力者会因一项艰巨的挑战而分心：他们仅关注完成任务时可能面临的风险、汗水和泪水，并忽视了长期的回报和利益的价值，\n 维持动力的秘密：诚实地认识自己的技能、面对未来挑战的挑战性及长期利益，\n 需要怎么做：每次感到没动力时，先思考你希望从挑战中获得什么回报（短期或长期）；树立常见胜利的庆祝奖励机制以鼓励自身付出努力，\n\n 3. 设定不切实际的目标\n 商界主张弹性目标，可使通向成功之路：过于复杂、充满不确定性和令人不安的宏大目标容易让人产生消极情绪，\n 过度消极影响：研究显示，设置过于弹性的目标可能导致挫败感、焦虑以及不安全感，反而阻碍目标达成，\n 更优策略：将大型项目拆分为更小可行的子目标，通过短期的小成功强化意志力，并逐步递增其复杂性，\n 建议阅读：汤姆·格里菲斯的经典著作《小习惯，大结果》，该概念指出养成小型习惯并持续发展力量的重要性，\n\n 4. 不知小习惯为何物\n 当他们想要取得心中渴望的事物时，倾向于采取一次性、一蹴而就的大事方案：这种情况常让他们对取得成果产生绝望感，因为对他们来说，获取目标的那一刻才是终点，\n 挫败感下陷：缺少坚持不懈的动力，未能意识到看似短期内不易完成的小行为（如每日健身）其实具有积累潜能，进而促使积极改变思维模式，\n * 小习惯改善建议：推荐读一本文献，如斯蒂芬·吉斯的《小习惯，大结果》，以了解并培养个人微习惯及其在个人成长中的重要性，从而挖掘内在潜在力量。（重新排列句子，加强情感张力）\n\n通过识别自身缺失内在动力的原因，可以采取以下策略达成目标并提升自我效能感：
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认识自我价值与回报：把握短期目标与长期利益，适当提醒自己追求中积极意义而非止步当下。
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准备恰当的目标设定：摒弃不切实际的大愿景，合理规划可达成的任务量，并制定里程碑式小目标。
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探索生活小习惯的关键：熟悉实现人生目标的小部分，将其视为基础积累和逐步扩展能力的过程，坚信循序渐进即可收获显著成效。
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找到指导《小习惯，大结果》的书籍阅读：深入理解个人成长过程中的关键因素（如建立稳定日常习惯），践行其中，激发内在动力。
保持内在动力的关键在于全面认识自我的需求与目标,始终坚信长远利益胜过眼前的挫折，通过发掘与运用微习惯的力量，逐渐调整思路，推动日常生活更上一层楼，最终战胜内驱力不足带来的种种困境，实现内在动力提升，不仅有助于实现个人成功，也对个人的人生格局和整体幸福有所裨益。