徒手攀岩高楼怎么爬？

徒手攀岩高楼怎么爬？

首先，你的手腕应该有足够的力量来支撑你攀爬和上下肢的力量。你必须同步你的手和脚。你不能强壮或虚弱。攀岩时，你应该找到三个支点作为重心。你的身体不能紧绷和放松。