内侧双掌轻轻搓摩,保持力度，让掌心微微有些发白，这样不仅能清洁手部，还能帮助排出体内小问题。
第二步：外侧掌心覆盖手背，十指交叉搓摩，双手交替进行，记得用力一拉，让掌心微微发白，同时注意不要让手心过于紧绷。
第三步：夹住掌心，十指交叉搓摩，清洗指缝，这样不仅能清洁手指，还能预防感染，保持手指的柔软。
第四步：十指相勾，拇指和掌心进行搓摩，另一手的手背和指背，双手交替进行，注意力度要适中，让手背和指背微微发白。
第五步：手握大拇指，缓慢旋转搓摩，双手交替进行，这样不仅能清洁大拇指，还能帮助排出体内小问题。
第六步：五指并拢，轻轻搓摩掌心，双手交替进行，注意不要让掌心过于紧绷，保持力度和节奏感。
第七步：手掌旋转，搓摩另一只手的手腕，双手交替进行，这样不仅能清洁腕部，还能预防腕部的问题，保持腕部的柔软。
通过以上七步,您可以轻松清洁双手、腕部和手指，让您的生活更加舒适自在，清洁是必要的，但更重要的是享受这个过程，让每一步都能带来美好的效果。
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