一招一法一式,内功心法一绝，一招：两足分开平行站立，一法：横步要与肩同宽，一式：头正身直腰松腹，一法：两膝微屈对足尖，一式：双臂松沉掌下按，一法：手指伸直要自然，一式：凝神调息垂双目，一法：静默呼吸守丹田。
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