睡前喝牛奶好吗？

睡前喝牛奶好吗？

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回答：

睡前半小时喝牛奶有利于睡眠，促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，排出体内毒素等代谢废物。

睡前喝牛奶也有利于补充身体机能的钙，减少身体机能对重金属物质的吸收。此外，睡前喝牛奶也可以减肥。特别是骨质疏松症患者，睡前喝牛奶，可以更多地保留体内的钙，以缓解损失。

牛奶，俗称“白血”，对人体的重要性不言而喻。

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