一天能吃几个海参

一天能食用几个海参

1一2个

海参是一种营养价值非常丰富的食材，一般建议每天食用1~2只就可以了，总重量在50克左右。摄入体内之后，海参中的dha、蛋白质、氨基酸可以有效的为人体补充丰富的营养成分，并且改善记忆力。